Aufgegessen | März – April 2017

Also wenn ich mir diese Videos beim Schneiden anschaue, ist es kein Wunder, dass ich nicht die besten Ergebnisse beim Abnehmen erziele. So viel Süßkram, wie bei mir durchgeht… Aber nun gut. Ich gönne mir sonst keine Laster.

Unter dem Video, wie auch beim letzten Mal schon, die Nährwerte.

Speed Tutorial
Flops:

Macadamia | Ritter Sport (100g / 1,29€)

Energie*: 581 kcal
Fett: 39 g
Kohlenhydrate: 47 g
(davon Zucker: 45 g)
Eiweiß: 8,3 g
Salz: 0,15 g

Saurer Apfel Riegel | Seitenbacher (50g / ca. 1,50€)

Energie*: 393 kcal
Fett: 13 g
Kohlenhydrate: 59 g
(davon Zucker: 53 g)
Ballaststoffe: 10g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0 g

Coco Drink Mango | Alnatura (0,33l / 1,75€)

Energie*: 20 kcal
Fett: 0,5 g
Kohlenhydrate: 5,1 g
(davon Zucker: 4,0 g)
Ballaststoffe: <0,5 g
Eiweiß: <0,5 g
Salz: 0,03 g

Tops:

Peanut Crunchy | Chocóla (150g / ca. 1,50€)

Energie*: 536 kcal
Fett: 31,7 g
Kohlenhydrate: 51,8 g
(davon Zucker: 42,5 g)
Eiweiß: 9,5 g
Salz: 0,60 g

Süßkartoffel Chips Schnittlauch-Sauerrahm | Rewe Feine Welt (125g / 1,69€)

Energie*: 509 kcal
Fett: 31,3 g
Kohlenhydrate: 47,3 g
(davon Zucker: 17,1 g)
Eiweiß: 3,7 g
Salz: 1,90 g

Rote Linsen Spirelli | Ener Bio (250g / 2,99€)

Energie*: 354 kcal
Fett: 1,4 g
Kohlenhydrate: 56 g
(davon Zucker: 1,6 g)
Ballaststoffe: 7,9 g
Eiweiß: 25 g
Salz: 0,03 g

Kessel Chips | Funny Frisch (120g / 1,89€)

Energie*: 504 kcal
Fett: 28 g
Kohlenhydrate: 53 g
(davon Zucker: 4,4 g)
Eiweiß: 6,3 g
Salz: 1,3 g

Bananenchips | Genuss Plus (125g / 0,99€)

Energie*: 514 kcal
Fett: 30 g
Kohlenhydrate: 57 g
(davon Zucker: 19 g)
Ballaststoffe: 4,9 g
Eiweiß: 2,3 g
Salz: 0,03 g

Schoko Minze | Müller Milch (400ml / 0,95€)

Energie*: 78 kcal
Fett: 1,6 g
Kohlenhydrate: 12,4 g
(davon Zucker: 11,7 g)
Eiweiß: 3,4 g
Salz: 0,13 g

Filled Cocoa Cookies | Papagena (130g / – )

Energie*: 520 kcal
Fett: 29,4 g
Kohlenhydrate: 59,7 g
(davon Zucker: 37,5 g)
Eiweiß: 4,9 g
Salz: 0,6 g

Zartbitter-Minze Popcorn | Kates Popcorn (180g / – )

Für weitere Informationen könnt ihr gern hier vorbei schauen.

Choc Bar Hazelnut | Veganz (40g / 1,49€)

Energie*: 573 kcal
Fett: 38 g
Kohlenhydrate: 51 g
(davon Zucker: 45 g)
Eiweiß: 5,0 g
Salz: 0,07 g

Minze Eis | Rios (300ml / ca. 2€)

Energie*: 204 kcal
Die weiteren Daten kann ich leider nicht mehr liefern, da ich die Hauptverpackung schon entsorgt habe – Anfängerfehler.

Markt Gemüse Brotaufstrich | Tartex (135g / ca. 2,50€)

Energie*: 230 kcal
Fett: 18,7 g
Kohlenhydrate: 9,6 g
(davon Zucker: 3,9 g)
Ballaststoffe: 2,0 g
Eiweiß: 4,9 g
Salz: 1,4 g

Dunkle Mandel Quinoa | Ritter Sport (100g / 1,29€)

Energie*: 557 kcal
Fett: 39 g
Kohlenhydrate: 37 g
(davon Zucker: 34 g)
Eiweiß: 10 g
Salz: 0,01 g

Schoko-Brownie | Ritter Sport (100g / 1,29€)

Energie*: 565 kcal
Fett: 37 g
Kohlenhydrate: 51 g
(davon Zucker: 46 g)
Eiweiß: 5,9 g
Salz: 0,17 g

Instagram

*Alle Angaben beziehen sich auf 100g bzw. 100ml des Produktes.

Bewusst(sein)

1, 2, 3.

1, 2, 3.

Und schon wieder ist eine Woche vorüber. Gefühlt drehe ich mich derzeit einmal um und schon sind noch sieben Tage verflogen. Ich habe es nie geglaubt, wenn mir jemand gesagt hat, dass die Tage, Wochen und Monate irgendwann verfliegen.

Speed Tutorial
Woran liegt das? Sollten wir bewusster unseren Alltag bestreiten? Aber wie macht man das, ohne gleich ins Extreme zu rutschen?
Viele Fragen, auf die ich keine Antworten habe. Vielleicht ist es auch besser so. Wie anstrengend wäre ein Leben, in dem keine Entscheidung mehr einfach so mit dem Bauch getroffen wird. Manchmal ist es gar nicht so schlimm einen Tag unbewusst verstreichen zu lassen, solang man nicht abdriftet und diese Tage die Überhand gewinnen lässt.

Pullover – Zara | Jeans – Zara | Boots – Superdry | Tracker – Fitbit | Armband – River Island | Jacke – Tchibo* | Gürtel – Asos | Tasche – Zara

Instagram

*Das Produkt wurde mir kostenlos zur Verfügung gestellt.

Neuzugänge – März / April 2017

Ich glaube, ich habe noch nie so viele Bücher in einem so kurzen Zeitraum gekauft, bin aber glücklich über jedes einzelne Werk, das nun bei mir eingezogen ist. Um euch einen kleinen Eindruck von jedem Buch zu geben, habe ich euch das Video gedreht. Unten findet ihr zusätzlich alle Titel mit den dazugehörigen Autoren.

Speed Tutorial
Das Scherbenhaus – Susanne Kliem*
Die Chirurgin – Tess Gerritsen
Magisterium – Der kupferne Handschuh – Holly Black & Cassandra Clare
Die Stadt der besonderen Kinder – Ransom Riggs
Ich darf nicht vergessen – Alice LaPlante
Green Wash INC. – Karl Wolfgang Flender
Aera – Die Rückkehr der Götter – Markus Heitz
Schmerz – Lisa Gardner
Im Licht des Bösen – Jens Ostergaard
Berührung des Bösen – Debra Webb
Das Los – Tibor Rode

Instagram

*Rezensionsexemplar

Follow on Bloglovin
stefan@speedtutorial.de

Archive